Профилактика радикулита


Профилактика радикулитаПрименение лечебной гимнастики и массажа приводит к уменьшению болей, увеличению силы мышц брюшного пресса, разгибателей бедра, межреберных мышц, длинных мышц спины.

При пояснично-крестцовом радикулите следует подбирать определенные облегчающие исходные положения. Так, в положении лежа на спине под колени подкладывают валик, в положении лежа на животе - подушку под живот; для разгрузки позвоночника применяют коленно-локтевое положение с упором на колени.

Перед занятием лечебной гимнастикой рекомендуется лечь на наклонную плоскость (угол наклона 15-40°) с упором в подмышечных областях. Такая процедура продолжительностью от 3-5 до 30 мин способствует вытяжению позвоночника, расширению межпозвонковых щелей, уменьшению сдавления корешков.

При неэффективности консервативного лечения производят оперативную декомпрессию корешков. Абсолютным показанием к операции являются симптомы сдавления конского хвоста или спинного мозга.

В профилактике радикулита важная роль принадлежит выработке правильной осанки, рациональной организации труда и отдыха. Для профилактики обострений больные должны спать на жесткой кровати; подушка должна быть невысокой, что исключает резкий перегиб шеи во время сна.

Груз не следует поднимать «спиной» (согнувшись, на полностью выпрямленных ногах), лучше использовать прием штангиста - поднятие груза «ногами» (немного приседая).

Лицам, профессия которых связана с длительным сидением, полезно научиться сидеть, опираясь на спинку стула и создавая упор на обе ноги, рекомендуется избегать длительных неудобных поз.


Теги: профилактика, радикулит
Комментарии(0)
 (голосов: 1)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Пользователь
Умеете ли Вы плавать?

Да, и очень хорошо
Да, но так себе
Умею немного
Нет, совсем не умею
Никогда не плавал =)

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
© 2011-2013, BlogMedics.ru. Блог о медицине и здоровье. Все права защищены.
При перепечатке и цитировании прямая ссылка на BlogMedics.ru обязательна.
Обратная связь Карта сайта О сайте